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股市必勝心法股市必勝心法(一) ●絕對不能進場作多的時點: 1.當海峽兩岸發生史無前例的軍事對立時。 2.空頭走勢仍持續進行中。 3.股市出現過熱現象。 4.近期股市已連續上漲百分之三十以上。 ●長期投資比短線操作精采--對一個打算長期投資的人來說,只有審慎挑選標的,  至於什麼RSI.BIAS.MACD.OBV等持術性指標,顯然都是多餘的。 ●攤平的投資方式,是為了解套,而非獲利,因此,攤平了成本, 逮到解套機會時,就應該快溜,不可心存戀棧。 ●當一切外在環境的感覺糟糕至極,報紙、媒體一片愁雲慘之際,大盤指數可能就離底部不遠了。 ●攻守有方,勝算高;雜亂無章,必潰敗。 ●當基本面改變,股價反應不如預期時,就應設立停損點。 ●想要致富,絕對無法靠微薄的薪水,更不是將所有的錢都存入銀行,而是要放大投資格局。 ●做錢財的主人,理性地介入股票市場。 ●賺取大波段的定律--「人取我予」;「人棄我取」。 ●了解股市現在的位置,是要讓投資人感應股價震盪的節奏, 降低長期買進的成本,或增加波段放空的利潤。<節錄自 股票投資高手  陳沖著> 股市必勝心法(二) (1)在股市中,應以單純、快樂、勇敢之心,膽大心細地進場與出場。 (2)所謂的反轉訊號,其實就是指當大多數投資人的情緒都失控時--情緒崩潰,  表示股價即將起死回生;情緒亢奮,表示股價即將急轉直下。 (3)運用自己「優質的腦袋」,訂下年平均報酬率百分之二十以上的目標。 (4)如果看好一家上市公司的未來,就去買它的股票吧--千萬別客氣! (5)切莫頻頻換股操作,否則只會「捉龜跑鱉」! (6)「量大價不漲」--主力、大戶有出貨的嫌疑,必須設停損點。 「價跌量縮」--表示投資人惜售。 「價漲量不增」--表示交易不夠熱絡,投資人不想追高,對後市不利。 「價漲量增」--表示交易熱絡,後市仍有可為。 (7)類股的漲勢,代表各工商業層面的經濟實力,因此,除非大格局出現轉變, 否則強者恆強、弱者恆弱。 (8)就算再怎麼賺錢的上市公司在辦理現金增資時,短期而言,絕對是利空,而非利多!  因為,這表示公司的股本在不久之後會澎脹,股份變多了,每股股利也就相對減少。 (9)當股價徹底反應基本面的利多或利空時,就是投資人該趕緊獲利了結的時候。  (10)無論多頭走得多麼強勁空頭跌得多麼悽慘,投資人人手中都必須預留一筆「預備金」, 且在關鍵時刻才能加碼投入,放手一搏....... 股市必勝心法(三)  (1)金字塔原理--當股價不斷上漲的過程中,要越買越少,或者是越賣越多。 (2)賺取國難錢--只要大家都擔心中華民國即將滅亡,且政府拯救股市的信心喊話、  法令措施均無力護盤時,您就趕快進去買股票吧! (3)倘若該檔股票週轉率過高,但價格卻無推升力道甚至下跌時,投資人就必須聯想:  有主力、大戶出貨了。 (4)空頭市場的徵兆:股市連續下跌三個月(月線連三黑),跌幅超過百分之二十五以上。 當空頭市場來臨時,切忌急躁進場做多,因為空頭一但形成,短時間不容易突破,  鐵齒的傢伙會被再次套牢。 (5)獲取股票最大利潤的空間,往往來自於多數人的不信任或絕望。 (6)好的股票雖然也是一張紙,但其隱藏於背後的商機與飆漲空間,卻難以估計。 (7)空頭市場持續的時間,有可能是多頭市場續期間的二分之一。   比方說,多頭走了三年,那麼,空頭可能得耗個一年半。 (8)空頭市場大都走兩個下跌波段: 第一階段是由不合理的高價位跌到合乎本益比的合理價位, 第二階段則是由合理價位跌到非常便宜(完全不合理)的價位。 (9)股票市場沒有所謂的「好人與壞人」,只有「獲取暴利的贏家」和「搞得一敗塗地笨蛋」。 (10)一個企業沒有賺錢,便是一種罪惡--作多的投資人千萬別親近它 股市必勝心法(四) ●底部浮現時,最明顯的是成交量萎縮,而且要持續一段時間,比方說一個月, 才可確認「失望性」賣壓己經清洗得差不多了。 ●千萬別動用「活命資金」,因為那是能否起死回生賭本。 ●最笨的投資人,總是花錢去買黃金和鑽石(保值能力低); 第二笨的投資人,總是把錢存到銀行裡利息只彌補現金貶值的損失)。 ●「自律」是贏家的護身符,「資金控管」是房屋二胎贏家最重要的守則。●「股票」是台灣投資報酬率最高的工具,當您所介入的成長績優股,每年在配發股票、股利時,  閣下的財富就跟著進入「增值」、「複製」的另一個階段。 ●市場上其實只有一個方向,不是「多頭」也不是「空頭」,而是「對的」方向。 ●即使要套牢,也得找自己有信心的持股(汰弱擇強)-畢竟,這種股票才有快速解套的能力。 ●牢記既往的錯誤,可使人免於下之犯錯,並且避開股災的降臨。 ●在股價下跌的過程中,專殺金雞(賣掉基本面強的持股), 而繼續飼養病雞(基本面差,或套牢較深的股票)的人,遲早會家當輸個精光。 ●股價行情總在最最絕望的時候誕生,總在半信半疑中成長,總在過度憧憬的希望之中破滅。 ●不要相信預測,尤其是那些喜歡「馬後炮」的分析師 股市必勝心法(五)※多頭走勢與空頭走勢都有人賺錢,唯獨「貪夫」、「莽夫」這兩者例外。 ※九種注定失敗的投資客:1.缺乏自有資金,老是向親友借錢玩股票的投資人。 2.稍微被套或獲利,就緊張兮兮、急於出脫的投資人。 3.忽略大盤應有的走勢,對股市行情過度樂觀,無論股價處在什麼位置, 都只會加碼買進的投資人。 4.喜歡開雜貨店,始終抱一大堆不同股票的投資人。 5.目光如豆,只鍾情某檔股票操作的投資人。 6.偏執於某種股價判斷工具,或太深信歷史經驗法則的投資人。 7.不看技術指標的短線投資人。 8.陷入技術分析的盲點,完全不看個股基本面的長線投資人。 9.不務正業、整天泡在號子裡的投資人。 ※找出市場中持續進行的主趨勢,而且順著這個趨勢操作,要不然就不要擅自進場。 ※「未來」並非「過去」的直接延伸--你絕不能假設未來會跟過去一樣穩定發展。 ※每支股票的價值與價位應該成正比,所以,千萬不能忽視「本益比」的計算 股市必勝心法(六) (1)買賣股票一定要冷靜--寧願因夢想而作股票,不要因作股票而無法夢想 (2)股票失利只有三種原因,分別為:資金不足、智慧不足和勇氣不足。(3)所謂「成功的策略」,是建立持久的競爭優勢,而成功策略的結果,是「股東價值的增加」。 (4)「成長」是需要付出代價的--股票市場也一樣! (5)不要以為在漲升行情中,任何股票都會雞犬升天; 也不要太過自信,以為在下跌走勢中,基本面好的股票就不會跟著一起崩跌。 (6)何時買賣股票,遠比買賣什麼股票來得重要。(7)在大多頭行情中獲利了結者,請先別高興得太早,  因為你如果把獲利的半數趕緊鎖進保險箱的話,在下一波空頭行情走勢中,你很有可能會倒貼。 (8)在這一波漲升中沒有順利搭上獲利班車的,千萬別急著進場--與其追高價,毋寧等低價的出現。 (9)呈現多頭走勢時,千萬不要去理會短線股價的漲跌。 (10)眾人決定賣出之前先賣出;眾人決定買進之前先買進--這是致勝法則第一條。 (11)進場的人必須具備一百隻眼睛;出場的人,只要睜一隻眼睛就夠了 股市必勝心法(七)  (1)想在股票市場上致富者,唯有忍受孤獨,並且與一般散戶為敵。(2)牛(多頭市場)會賺、熊(空頭市場)會賺,就是只有豬(笨豬)會賠。 (3)千萬不要跟政府的法令、政策作對--因為,這等於跟行情的方向作對! (4)如果「趨勢」已經成為你的朋友,那你又為何要逆勢操作呢?(5)投資某檔股票前,就先觀察個三天再說,若一味從眾,到頭來只會慘遭「套殺」的厄運。 (6)股市景氣走勢在經濟景氣之前,所以,切忌於利空出盡時賣出股票。 (7)不發股息的股票,才有可能是大黑馬股。 (8)避免頻頻換股操作。 (9)在價格尚未改變方向之前,不要輕易去揣測它還有多少表現空間。 (10)人不湊在一起時,才是介入股票(作多)的大好時機。  股市必勝心法(八) (1)在漲升的過程中,強者恆強,弱者恆弱。 (2)等待技術指標告訴你反彈情況已經發生時,你才可以跳上車! (3)賣掉弱勢股,保留強勢股。 (4)「搶帽子」十賭九輸--沉迷「當沖」者,無一贏家。 (5)暫時退場觀望,是為了要走更長遠的路。 (6)最低價不買;最高價不賣--當走勢尚未明確時。 (7)各式各樣的投機大錯中,絕對沒有像「損失之後急著去攤平」那麼嚴重。 (8)情形不對時,趕緊退出吧--不要坐以待斃。(9)操作股票若想致富,一定要超越慾望和拋棄一廂情願的想法。 (10)要懂得順勢而為,永遠保持靈活的決策。 (11)股市只反映未來的景氣,而不反映閣下目前所見到的景氣。 換言之,股市的敏感度極高,當它燒烤警覺景氣不再持續惡化時,就會率先啟動上漲行情。 (12)控制虧損,才能讓利潤越滾越大。 (13)「滑」的速度絕對比「爬」的速度快--因此,不要老是想作多。(14)你不應該以短線獲利為滿足;暴利才是你應該追求的目標。 (15)投資股票市場,「毅力」是必須的,「固執」是必死的 (1)經濟大好之際,正是股票大跌之時--當經濟非常熱絡,定存利率水準攀升至百分之九以上, 連學生都進場買股票,且股量爆量不漲的時候,股市的崩跌危機便開始醞釀了。 (2)不要想賣到最高價,樂觀者比悲觀者危險十倍以上。 (3)一旦在市場中找出你可以遵循(容易致勝)的規則,就遵循著它續操作-- 直到它不能再使你獲利時為止。 (4)長期投資者,最好針對類股中獲利永遠第一名的股票下手-- 憑良心講,這種股票少之又少,所以極容易挑選。 (5)如果你覺得現在的操作難度比以前高,那麼,最大問題,其實還是出在你自己的身上! (6)「大多數人的想法」,往往就是錯誤的方向。 (7)買在謠言剛起時;賣在謠言實現後。 (8)價漲量大,顯示這支股票後市看好,不要急著賣出。 (9)價漲量縮(漲停鎖住則例外),顯示這支股票追高者少,必須開始找賣點。 (10)價跌量大,顯示這支股票後市看淡,導致有人大量拋出,千萬不要急著介入。 (11)獲利超過三成的股票,若非連續跳空漲停,則都應該先賣一趟。(12)把雞蛋放在同一個籃子裡,最後勢必會搞砸 期指教戰總則信念:  一、大賺小賠,積少成多。 二、克服心魔,按數字操作,不貪心、不害怕,心存善念,以累積獲利的方式,創造您的財富。 三、不要有成本觀念,機械操作,不預設立場,不自我設限。 四、機密文件,勿影印給客戶,以免多人使用失靈。 五、每次操作必須能忍受最多150點之波動風險,所以最好能以20萬元操作一口。 六、股市天天開盤,不要一次賺到底,每次獲利後,必須保持平常心,繼續努力。 七、短線:當沖或隔日沖;中線:2至4天;長線:5至6天。 八、將來股票若平盤下可當沖,此模式可運用在股票上,多空皆可獲利。 九、價值觀服務導向來臨,必須讓投資人獲利方才是股市常勝軍,績效永遠領先第一。 十、”有夢最美、希望相隨”。不要讓你的生活沒有夢想,虛度一生! 更不要讓你曾有過的夢想愈走愈遠。伸出手、抓住它,確實執行,是唯一讓夢想成真的途逕。 期指操作守則 一:必須確定大盤的方向(多頭或空頭),故原則只用日線及週線之9K、9D值及DIF-MACD值即可, 月線之數值只是參考之用。  多頭 => 日線:9K穿9D且DIF-MACD值為正值,週線:9K穿9D且DIF-MACD值為正值. 空頭 => 日線:9K跌破9D且DIF-MACD值為負值,週線:9K跌破9D且DIF-MACD值為負值. 二:參考指標 1、(1)以大盤之30分鐘之9K及9D之數值為主 (2)以DIF-MACD值為輔(正值或負值,設定值為12及26) 2、可以用大盤之10分鐘或15分、20分之數值補強(會預先作警告) 三:期指操作可分為4個時點,有時2個時點會同時出現,其可先分為 1.多單買進(B單)、2.多單賣出(S單)、3.空單放空(S單)、4.空單回補(B單), 按此4個時點循環操作,注意必須確知位置所在(都以30分鐘之指標為依據) 四、以30分鐘為主要指標操作再配合10分及15、20分為輔 1.多頭: (1)在9K穿9D時先作少量佈局……(B) (2)在DIF-MACD為正值時加碼佈局……(B) (3)在9K破9D時,開始注意,仍可不用出場 (4)在DIF-MACD時為負值時,全部出場……(S), 並可建立空單(短空,注意數量不要超過多單之1/2) (5)當9K再穿9D時空單全部回補,並少量多單回到(1),而後按此循環連續操作 2.空頭: (1)在9K穿9D且DIF-MACD為正值才建立多單(注意為空單的1/2量)…(B) (2)在9K破9D時,多單即可獲利出場,且空單可準備(或先少量佈局) (3)在DIF-MACD為負值時,則空單加碼……(S) (4)若9K再穿9D時,則空單開始注意回補(不一定要回補) (5)當DIF-MACD為正值時,則空單回補並可建建築設計立多單回到(1),而後按此循環連續操作.註:在多頭時,空單獲利不易(除非漲多),最好少作,千萬不可超過多單的1/2量, 在空頭時,多單獲利不易(除非跌多),最好少作,千萬不可超過空單的1/2量. 如何判斷散戶、中實戶、大戶在幹什麼(終於正確版)..散戶指標買賣的筆數(相差五萬筆以上) A:買 B:賣 C:成交 D:加權 A>B, D上漲—散戶追高買(主力高價調節) A>B, D下跌—散戶逢低買(主力可壓低出貨) A<B, D上漲—散戶掛高賣(主力可壓低出貨) A<B, D下跌—散戶多殺多 A=B, D上漲—散戶觀望 A=B, D下跌—散戶觀望 中實戶的指標買賣張數(相差10萬張以上) A:買 B:賣 C:成交 D:加權 A>B, D上漲—中實戶追高買(主力高價調節) A>B, D下跌—中實戶逢低買(主力可壓低出貨) A<B, D上漲—中實戶掛高賣(主力可壓低出貨) A<B, D下跌—中實戶多殺多 A=B, D上漲—中實戶觀望 A=B, D下跌--中實戶觀望 大戶的指標均買均賣 A>B 1以上….中長紅 AA<B 1以內….中小黑 A>B 1以內….中小紅 均買為8.9.10會大漲..6,7,8會小漲 重新解讀量價關係 分析與操盤的分野 一般人對量價的迷失大都是因為只從「多頭的角度」來看行情。量是中性的東西,在多空的天坪上有「一體兩面」的功能。量的多空意義是由當時的價(或趨勢)來決定,因此,價是比量先行。也就是說,是由價來決定量的多空意義。當價(趨勢)走多,則量的背量是多頭,多頭量的供需關係是「需求主動,供給被動」,亦即由量的需求面來配合價的走勢。當價(趨勢)走空,則量的背景是空頭,空頭量的供需關係是「供給主動,需求被動」,亦即由量的供給面來配合價的走勢。需求面主導的盤,會呈現量價配合,供給面主導的盤會呈現量價背離。所以,當我們要對量下定義時,一定要先看當時價(趨勢)的多空背景。才能瞭解當下的量是誰在主導 ?是「需求面」主導 ?還是「供給面」主導?這就是「價比量先行」的理論基礎。而且這個理論基礎是建立在多空對等且均衡的背景上。一般的死多頭或死空頭,一輩子都不會懂真正的量價關係。 當我們的心中沒有主觀預設多空立場時,則對「量價」的研判會更客觀也會更準確。舉例,在價(趨勢)走多的背景,量大價漲是因為需求大增,而量小價穩是因為供給不多。在價(趨勢)是空的背景,量大價跌是因為供給大增,而量小只反彈或續跌是因為需求不多。價(趨勢)的多空機制,是由「一根K線」開始的。一根K線只能看多空當天的「強弱」,看不到方向,因此必須以「雙K」來輔助看「方向」以及看轉折的前兆。「雙K」在判斷轉折上有盲點,因此必須以三K來輔助。三根K線包含了兩組(雙K),舉例 :6/20和6/21是雙K,6/21和6/22也是雙K,這兩組雙K可以合成一組「三K」,三K可以看到多空的「型態」,這個型態即可以辨轉折。三K之後的「四K」我們定義為確認多空型態與方向之後的「續航」。接下來是「五K」,五K即可以看「波段」,因為「五根日K」可以合成「一根週K」。一根週K的擴大解讀,就比照上述的一根K線,因此這裡就不再重複。 我們來作個整理:「單K」看強弱,「雙K」看方向,「三K」看型態,「四K」看續航,「五K」看波段,這是最新的「K線理論」。我們會慢慢和您分享這種實戰理論的形成過程。「價」永遠比「量」先行,量只是後來跟上的追隨物。所有投資人買賣進出之盈虧賺賠都是在「價」。因此幾乎所有的股票投資買賣參予者的進出決策都是在「價」。也就是以「價」格的高低或其所處的型態位置或其所顯示的價值(本益比)作為決策的依據。很少人會先從量的角度決定股票的買賣。因此先有價再有量,當「價」被發現之後,量就來了。這也是價比量先行的理論之一。當價在低檔被喚醒(價漲)之後,帶動了需求,然後再以需來推升量。所以量是在價之後。反過來說,當價在高檔被拋棄(價跌)之後,帶動了供給,然後再以供給來呈現量。 上述這些「量價關係」論述,看懂也好不懂也罷,因為這些都不是重點,只要您的層次仍停留在「分析」就都不是重點 ?而什麼是重點?「操盤」本身才是重點。操盤的決勝肯定是在價而不是量,只聽過「多少價位買進多少價位賣出」,從沒聽說過「多少量能買進多少量能賣出」。所有的輸贏都是在「價」,所以「價」最重要,量只是在價的背景下的一種肯定與背書(價漲升的需求背書或價跌挫中的供給背書)。 以大盤加權指數為例,6/13出現了「雙K理論」的型態6「漲升中的空頭反撲」,當天是賣點,當時我們也針對「大盤」作叫出的傳呼。6/6 和6/7及6/11分三批買進的多單,在6/13當天賣婚禮顧問出。之後至6/22,一共又出現了七組「雙K型態」的型態7「跌挫中呈跳空缺口」。再之後的6 /15、6/18、6/19、6/20、6/21、6/22這6天的「雙K型態」都是型態8「高點不再又破前低」。「雙K理論」有十二種基本型態,1-6是多頭模型,7-12是空頭模型。我們說過「雙K」可以看「方向」,所以上述這幾天的「雙K型態」肯定方向是向下,沒有買點。雙K除了可以看方向,還有預告「轉折」的功能。很多人很喜歡預測,但這都犯了「操盤」的大忌。真正的操盤人不會用「分析」的角度來下單冒險,真正的操盤人會用「操盤」的角度來斷定多空。舉例,當您下單之後,您的「情緒」會馬上告訴您對錯!賺錢就是對,賠錢就是錯 !這是「操盤」的角度而不是「分析」的角度。 八二法則所謂八二法則,用在股市投資人是不分您是散戶或主力大戶,或法人學者專家等,一樣通通適用八二法則,意謂10個法人或主力或老師,也可能只有2個會賺錢是贏家,另外8個仍然賠錢是輸家。 【贏家20%】分為下面二類: 1.短線高手15%:天天看盤職業投資人,反應敏捷迅速,各自有自己一套研判工具,操作技術一流者, 約佔投資人口的15%左右,時常大賺小賠。 2.中長線高手5%:不但具備短線高高手功力,更重要的,他已具備精確判斷長期多空趨勢, 也修行到異於常人的忍的功夫,這些人不常看盤,即使去號子也是喝喝咖啡聊聊天,  根本不進出股票,但獲利最多的就屬這5%的高高手。 【輸家80%】:盲目的投資大眾,有依賴性,喜歡到處探明牌或聽免費演講,懶得充實自己, 隨大勢漂浮而搶進殺出,追高殺低,獲利極微且累的滿頭大汗,時常大賠小賺。 破底測底破底如何測底、找底?如何看待?筆者提供幾個看法:(1)破底量大,再探底:下跌量大,是空的價量慣性,主力賣力加強,主力主導破底,續探底。(2)破底量縮:破底量縮比較詭異,分為兩部份探討(A)破底量縮,收在底之上:也就是收下影線,破底量縮,最可能空頭回補,加以微弱搶短,兩股買力故收在底之上,後續走擴底整理盤。(B)破底量縮,收在底之下:更是詭異中的詭異,空頭賣力未加強卻破底,破底主力卻不借力使力,為什麼?總有個 道理在,此乃散戶自行棄甲懈兵,可以試買,後續補量就攻,這也是最近本欄一直給讀者的一個觀念,破底量縮不追殺的原因,這是極短線的看法,運用在於短線切 入的運用,而非正常的操作模式,讀者要能區分。 量價變化的公式與對策關於量價的變化,有下列幾個精簡的公式,若能學會本教派「九招操盤術」與「開盤十法」就可十拿九穩,雖然股市並沒有所謂百分之百準確的公 式,且本公式稍嫌籠統,因這些公式應用在不同價位與各種支撐壓力關卡區時,會有不同的意義,但最重要的是,『師父引進門、修行在個人』,如果能否活學活用 鍛鍊心性,懂得知行合一後不受公式拘束,成功率就會在八成以上,要知個股每天開高或開低,主力大戶憑什麼定出開盤價位,當然有他的道理,說穿了他們除了根 據前一日或近幾日量價變化外,最主要的憑藉------就是下列本派精簡的量價變化公式。 開→收--- 量----原因-----預判---對策 ================================ 低→高---增---大腳買進----漲----買 高→高---縮---看好惜售----漲----買 高→低---增---大腳賣出----跌----賣 低→低---縮---後市看跌----跌----賣 高→高---增---拉高賣出----跌----賣 低→低---增---低接有力----漲----買 高→低---縮---後市看壞----跌----賣 頭部形態vs底部形態頭部型態 : 專家努力研究還會漲到哪裡 , 不敢保證會跌 , 不斷做出拉高的頭部 ,散戶敢追捨不得賣 , 量滾量人氣沸騰 , 融資不斷增加 , 融卷不斷的減少 , 沒聽過基金護盤的問題 , 三大法人奮勇買進不輸散戶 , 老少 一樣樂觀再樂觀 ! 底部型態 : 專家努力研究還會跌到哪裡 , 不敢保證會漲 , 不斷做出殺低的大腳 ,散戶追殺恐慌不敢買賣股票 , 量縮退潮人氣虛弱 , 融資不斷減少 ,融卷不斷增加 , 常聽基金護盤的問題 , 三大法人奮勇殺出不輸給散戶, 老少一樣悲觀再悲觀... 趨勢線的劃法一般漲升或下跌趨勢的平行趨勢線,習慣是兩個不同平行航道交替進行,這是針對正常的緩步盤堅型股,小型主力飆股則屬例外。 趨勢線如果畫的好,配合價量變化與RSI,MACD..等幾個簡單指標,幾乎可以達到萬無一失的地步,問題是能否畫的精準才是真功夫,另外,個人心性的控建築設計制能否做到知行合一,更是股市最艱難的學問。 上升趨勢線,將2個波動低點連成一線謂之「支撐線下軌」,2個高點連成一線謂之「阻力線上軌」,二線必須非常平行才不失真。 關於趨勢線的正確畫法,可說見仁見智,有一派說用上影線或下影線來畫是不正確的,他們說應該如下畫法: 漲勢趨勢線,是將2條決定性陽線的開盤價連結向右上延伸,約30度~~45度是正規劃法。 跌勢趨勢線,是將2條決定性陰線的開盤價連結向右下延伸,約30度~~45度是正規劃法。 但東邪*認為每個投資人喜歡怎麼畫都無所謂,重要的是能畫的美,所謂美是畫好後,看穿它的波浪走法與壓力支撐,短線我仍習慣用上下影線除非一些特 例,週月線有時可取收盤價來畫也可,畫好看懂趨勢是唯一目的,譬如許多人採用某種畫法時,在關鍵點就會產生強大壓力或支撐,有些股可用上下影線畫很準確, 有些股可用另外畫法更準確,總之活學活用就可以。 用趨勢循環看四象 用四象看當下多空量本身是多空力量的「實力」展現,缺量就代表缺實力,尤其多頭的向上過程,更需量來肯定實力,否則如何克服上檔的層層反壓?我們今天來複習一下「趨 勢」和「循環」的四種組合。這四種組合就是「紅藍四象」的基本架構。趨勢和循環本身都是屬於循環性的指標,只是循環指標(KD)的轉折速度比較快,而趨勢 指標(MA)的轉折速度比較慢。兩者可以互相搭配互相掩護。KD的敏感性可以補MA的遲鈍,而MA的穩定可以補KD的毛躁。兩者相輔相成,取其優點隱其缺 點。因此合在一起用自有其果效。 (一)紅藍第一象是打底區也是回補區。它的特性是股價(指數)在均線之下呈負乖離,通常負乖離達到某個程度後,就會利用KD的力量進行反 彈。反彈的強度會決定是否仍在之前第四象跌挫區,還是進入第一象打底區?如果反彈的幅度足以越線(MA),則再拉回測試均線不破再漲時,就會有機會扭轉 MA轉正向上,進入第二象漲升區。這是第一象的狀態,對這種狀態的了解有助操盤,不管是5分鐘的K線或30分鐘的K線或波段的K線。 (二)紅藍第二象是漲升區也是買進區。它的特性是股價(指數)在均線(MA)之上,但在漲升的行進過程,常常會因KD過高而拉回測試MA,之後再漲,直到正向乖離過大。一旦正向乖離過大而拉回時破線(MA),則就有可能進入第三象盤頭區。 (三)紅藍第三象是盤頭區也是賣出區。它的特性是股價(指數)在均線之上呈正乖離,通常正乖離達到某個程度後,就會利用KD的力量進行回 檔。回檔的強度會決定是否仍在之前第二象漲升區,還是進入第三象盤頭區?如果回檔的幅度足以破線(MA),則再反彈測試均線不過再跌時,就有機會扭轉MA 轉負向下,進入第四象跌挫區。這是第三象的狀態,對這種狀態的了解有助操盤,不管是5分鐘的K線或30分鐘的K線或波段的K線。 (四)紅藍第四象是跌挫區也是放空區。它的特性是股價(指數)在均線(MA)之下,但在跌挫的行進過程,常常會因KD過低而反彈測試MA,之後再跌,直到負向乖離過大。一旦負向乖離過大而彈升時越線(MA),則就有可能進入第一象打底區。 紅藍四象含蓋了「多空定位」與「多空時機」。通常我們可以用MA看「多空定位」,用KD看「多空時機」,用MA看「多空續航」。而上述「紅藍四象」就呈現了兩個主軸。在四象的「象」與「象」之間的距離(即價差)是由成交量(即多空續航)來決定的。 今天我們特別再把「紅藍四象」拿出來解說與複習,主要的目的是想提供給「盤中短線沖銷」者一個不錯的工具。近日大盤缺量,盤中的沖銷技巧應 該會有人學。讀者大人您可以用上述的基本觀念或基礎常識,然後套用在5分鐘的K線上。MA的參數可以用小時線,只能講到這種,再深入談,會引來不必要的操 盤困擾與干擾。容我們在此保留,您自己發揮一點想像力吧! 今天的文章內容是為了盤中極短線,但同樣的原理也可以運用在波段的日K線。以20MA為趨勢,以9日KD為循環,我們來印證上述的「紅藍四象」。「紅 藍四象」的主要架構是由「趨勢」和「循環」組合而成的四種「多空定位」與「多空時機」。多空定位是看多空方向,往上還是往下?多空時機是看多空位置,往上 的當下是在什麼位置?往下的當下又在什麼位置?當方向與位置確認之後,位置和位置之間會有空間也就是距離,這個距離也是幅度,而這個幅度的大小以及完成這 個幅度與這個距離的速度,是由「多空續航」裡的三個參數所決定的。 上述簡單重覆之前的文章內容,您應該有更深刻的輪廓概念。說穿了,所謂解盤,其實不正是在解這三個層次嗎?「多空定位」、「多空時機」、 「多訂做禮服空續航」,您若有此基本概念,再來看盤,您一定可以比別人有更深入的多空見解。「市場永遠是對的」,如何讓您也和市場一樣是對的?答案很簡單,就是透 過「紅藍四象」貼近盤面看盤、解盤、操盤。這是本欄長期以來的老生長談,如果您早已經知曉,就當作複習,如果剛接觸本欄,就當作啟蒙。老讀者您有責任把本 欄介紹給您的好朋友,一起來分享。我們的每一篇文章,都可以剪賠成冊的。 您可以發現,第一象和第四象相似的地方是「負乖離大」。負乖離大是反彈的基本要件之一,但反彈的幅度與速度要其他條件配合,這些所謂的「條 件」是指多頭條件。也就是由「多頭條件」的齊全與否決定反彈的進行。然後從反彈的進行狀況決定仍是在第四象還是進入第一象?如果「多頭四條件」具備且一面 倒,則就會有「彈升越線」的動作,這表示行情進入第一象。如果「多頭四條件」不具備或不齊全,則「跌深反彈」只不過是在作指標修正,進行一般的空頭跌深之 反彈測試,通常「測試」之後,還會「再跌」甚至破前低。 可見跌深後「負乖離大」之後的反彈與否?以及反彈的速度與幅度是由「是否具備齊全的多頭條件」來決定的。談到這裡,操作戰略幾乎已呼之欲 出,也就是<1>「負乖離大」加「多頭四條件」就搶反彈<2>「負乖離大」但「沒多頭條件」則任何反彈皆空點。 但這裡必須再說明的是︰第一象反彈(負乖離大加多頭條件)只是第一象的反彈,而不是第二象漲升區的回升。因此我們的操盤心態一定要先建立在 「搶反彈」的模式與格局中。這是從「解盤」到「操盤」的清楚定位。您知道我們的意思呢?第一象和第二象的格局與模式及特性還有步驟是完全不一樣的。如果您 問第一象和第二象的差別在那裡?我們會說︰主要的差別就在「反彈越線」之後的拉回<1>第一象會再破線<2>第二象不會破線,而 是經「測試」向上趨勢線之後「再漲」。但我們在第一象「負乖離大加多頭條件」搶反彈當時,並不知道會不會進入第二象,只知道當時已有反彈的背景和條件,而 進場搶短。所以,當時的心態上,應該只是「搶反彈」,如果是這種搶反彈心態,一旦行情果然彈起來,就一定要特別注意「多頭四個條件分別消失時」的賣點,以 及嘗試性的空點。會賠錢的十個原因 能賺錢的紅藍四象最近所犯的最大錯誤是預設立場,預設立場會令人陷入「僵化」的泥沼而不可自拔。之前我們一再強調的「下單前不要預測,下單後不要預期」其 實是很好的守則,但如果不嚴格遵守,再好的金科玉律也是白費。一般人在股票市場會「賠錢」的主要原因,我們曾歸納十點: (一)「沒有計劃」絕大部份的投資人都沒有習慣在開盤前或前一天先作好「沙盤推演」。(二)「定力不夠」沒有計劃如果再加上定力不夠,則一定會犯下第三點。(三)「盲目下單」所謂盲目下單是指容易衝動且在不知其然或知其然但不知其所以然的情況下單。如果幸運地獲利也許沒問題,然一旦產生虧損,通常會犯下第四點。(四)「預設立場」買進被套就想像股價會重返,放空被軋就祈禱股價會再跌。一旦您有預設立場的習慣,就會衍生第五項錯誤。 (五)「動作僵化」一般動物遇到危險都會迅速逃離現場,然一旦頭腦僵化,則常不自覺地站立在十字路口任車子從身上輾過。這種慘痛經驗,在股票市場不勝枚舉。(六)「沒設停損」動作僵化的人通常已忘了或不會設停損或不敢設停損,以致有了第七點慘劇。(七)「被動被宰」主動才可能主宰,被動的人最後一定會被宰,股票市場可以提供千萬個被動被宰的範例。(八)「資金失控」被動被宰之後,一定產生資金的虧損,這個虧損或大或小都是一種傷。如果虧損大到某個程度,有可能造成第九點現象。(九)「逃避退縮」十年前(79年崩盤),有個朋友虧掉數千萬,當時的他看到號子(券商)裡的揭示版,他說:「全身會發抖,很恐懼」,後來花了好幾年的時間他才克服。如果就此逃離市場,則虧損掉的錢,一輩子都無法再賺回來。怎麼辦 ?(十)「沒有檢討」成功和失敗,最重要的關鍵有兩個,一個是上述第一點的「計劃」,另一個是這裡所談的「檢討」。 如果您有計劃,您可以降低風險,如果您會檢討,您可以讓錯減少。股票市場的贏家與輸家最大的差別就在 :誰犯的錯誤比較少。如此而己。沒有人不會犯錯,問題是誰犯的錯誤小(且少) ?誰犯的錯誤大(且多)?重點就在這裡。操作的成效不佳,檢討的結果是:「預設立場」以致只偏向「單向作單」而忽略了「反向可能」。多空本是一體的,不能因為主觀而「執著」在某一多或某一空。執著結婚的結果如果是正確的那是「堅持」,但如果是錯誤的那是「僵化」。 股票操作致勝之術-K線戰法 第一講 起源 K線俗稱陰陽線,又稱阪田圖形。K線的技術分析最早運用在17世紀日本的稻米期貨市場。當時最著名的稻米的期貨市場交易者是本間宗久。活躍於18世 紀,本間宗久發現稻米價格雖然仍受市場的供需關係所決定,但市場價格還是受到交易者本身情緒的影響。他認為研究市場的心理情緒,將有助於對未來市場價格變 化的預測行為。本間宗久在所著的黃金泉一書中提到:「當每個人都看空行情時,市場上已經醞釀價格上漲的契機。每個人都看多行情,市場反而構成價格下跌的原 因。」也就是說投資人應持「相反意見理論」(theory of contrarian opinion)。在日本文獻中,認為成功的交易應該具備的三種特質-非禮勿視,非禮勿聞與非禮勿言。 1.非禮勿視:當你看見多頭(空頭)趨勢時,不可執著於表相;僅可以將它視為賣出(買進)的機會。也就是說股價趨勢在上漲時等待賣出時機,下跌時伺機買進持股。 2.非禮勿聞:當你聽見多頭或空頭的消息時,不可依此進行交易。如果你因某個事件或消息發生時想建立部位,應該判斷市場對於該事件的人性反應,而不是根據消息的本身。尤其得當心利多不漲,利空不跌的市場反應。 3.非禮勿言:不要與別人討論你的市場策略。市場總是充滿不確定因素,如果你已經深入研究行情,便不應該再與人做無謂的討論,除非對方有獨特的看法。黃金泉書中一句話如此說:「…如果你希望了解市場,應該在市場中學習。」第二講 陰陽線的結構 再進入學習陰陽線的理論首先要暸解它的繪製方法。日本技術分析非常重視開盤價與收盤價之間的關係。所以單根K線上就具有四種價格,1.開盤價2.收 盤價3最高價4.最低價。然後再根據開盤價與收盤價的情形決定K線是陽線(收盤價>開盤價;開低走高)或陰線(收盤價<開盤價;開高走低)甚至開盤等於收 盤的十字線等不同形態的組合。因此要運用K線技術首重開盤價及收盤價。我把開盤至收盤比喻工事,開工做的漂亮,收尾也要精巧,這樣作品才會令人激賞。若是 開工很漂亮,結果草草收尾,你覺得會如何? 接下來說明K線形成的含意;每單一根K線除了包含有形的價格之外,我們也須暸解它表現的內涵以及目前所處的趨勢位置。趨勢位置不同,即使是 同一單K線,所產生的解釋便有所迥異。開盤與收盤之間的距離或價差,稱為實體。實體的長度是代表買賣雙方的真正實力強度,實體越長表示買(賣)方越強盛, 是不可忽視的型態,尤其全陽(陰)更形重要了。另外最高價與收盤價(開盤價)之間留下的價差謂之上影線。通常上影線的出現則暗示股價遭遇賣壓或觸及壓力區 的測試所形成,過長的上影線通常會出現盤整或下殺得命運。最低價與收盤價(開盤價)之間留下的價差謂之下影線。下影線的出現通常是因買盤的介入,而獲得支 撐,當然長下影線的出現也是進場的好時機。單一根K線可以代表著趨勢變動的早期表徵。因此在陰陽線走勢圖中,即使單根K線也具有研判的意義,實體的長度與 顏色(陽線或陰線),就是在反應行情是否延續趨勢或反轉形態的第一個徵兆。 因此K線實體的長度可以說明它一段期間買賣強弱度的表現,長度愈長代表強度愈強。一段期間可以一日、一週、60分鐘、30分鐘、甚至五分鐘 等依人操作方式而設定。另外顏色代表買氣或賣壓(其實只是讓我們容易辨別),一般國內系統設計陽線(開低走高)以紅色標示,陰線以綠色(開高走低)表之。 在此所說得開低走高並不是指開在平盤附近或以下,收在高點,而是代表收盤價>開盤價。開高走低也代表收盤價<開盤價。我曾發現有些書籍誤解其意義,以為陽 線代表股價上漲,而陰線代表股價下跌而不自知。例如:A股昨日收50元,但今天卻以47元開出,但收在平盤50元,雖然股價並未上漲,但K線仍以陽線(紅 色或開低走高);B股昨日收50元,但今天以53元開出,但收在52.5元,雖然股價上漲2.5元,但K線卻是陰線(綠色或開開走低)。表示結合顏色與長 度,我們試著去解釋K線所隱含的表徵意義。另外影線的長度也是帶表買方與賣方激烈對抗的結果。當然並不是每一根K線都具有實體或影線,單一K線根據實體、 影線、顏色便可組合多種變化。其實K線猶如一段期間買賣雙方交易密碼,無數的交易密碼結合股市較長期趨勢表現。試著解釋它,就可以發覺市場投資(投機)市 場買賣雙方心理的現象,然後掌握它的趨勢,跟隨市場。 江波筆數查人氣開盤十法簡易圖解下方新成屋有附一江波筆數對照表如下,一般書店的教科書有說明,關於筆數的觀察,如平日平均買筆數是4,忽然放大為8表示主力大戶介入, 下跌到低檔時忽然放大,可立即買入,反之,上漲到高檔,忽然筆數放大2倍,不管是買筆或賣筆,可立即賣出,因為高檔也是輸家大戶大買時,另外,有時買筆買 張放很大,但股價卻漲不動,那可能是黑手虛掛的,騙人用不足採信,如以前國安基金或某種法人愛用的拙劣技巧。 大盤江波委託筆數查人氣解說 ========================== 買筆 /賣筆 /成交筆數關係---大盤下跌-----------大盤上漲 買筆>賣筆>成交-----------賣中買低盤弱-------賣高買中盤堅 賣筆>買筆>成交-----------賣中買低盤軟-------賣高買中盤堅 買筆>成交>賣筆-----------主力大戶大賣-------主力大戶偷跑 賣筆>成交>買筆-----------主力大戶苦買-------主力大戶大買 成交>買筆>賣筆-----------散戶大買主力大賣---散戶大買主力小賣 成交>賣筆>買筆-----------散戶大賣主力小買---散戶大賣主力大買 買筆=賣筆=成交-----------多空混戰空方偶勝---多空混戰多方偶勝 (上面"="指約略相等即算) ~~YG~談量價背離【量價背離】 關於量價背離的問題,確實常有人誤判,按量價背離表示股票上漲量反而縮減,這是有很高學問的,以前東老教主曾多次論述,今再依所學整理一下觀念,量 價背離的研判不能用一竿子打翻船方式來看,股市專家分析師容易誤判,就是拿那一竿子來看K線圖,沒有研究分析量價的結構與內涵,因此我們須考慮以下幾點因 素: 1.位階:股票漲到高檔山頂與或仍處谷底不同,低檔區主力進貨會產生量價背離,又日線高檔可能週線是低檔,週線高檔考能是月線低檔,這些都必須綜合研判,另外,主力黑手要騙線也能作各種量價背離。 2.量價:不能只看單日量與價,還須看均價線與均量線的關係。 3.量縮:量縮洗盤是好事,由時量的形成有80%是大盤於平盤下游走,尾盤才拉上平盤收紅,如果解釋成上漲量縮就不正確,即使收紅也屬於價跌量縮原理,除非開高走高攻擊盤量不出來才算。 4.量縮:量縮攻擊是壞事,80%於平盤上但尾盤才殺下收黑,這不能解釋成下跌量縮,反而是個上漲量縮的量價背離。 5.量增:量增收黑是壞事,大盤或股價漲高後,主力壓低出貨80%處平盤下,尾盤再拉高收紅準備隔日繼續出貨,這也是標準的下跌量增,不能看成價漲量增。 6.量增:量增攻擊是好事,有時大盤短空急殺到中盤,產生[R]或[S]型態疑空轉多攻擊盤,量增但尾盤來不及攻上平盤也算收黑留下影線,不能看成下跌量增。 縱上所述,量價背離不是膚淺的看一看就能推論的,這一點許多名師名嘴很少人有論及,若不諳此量價的內涵,當然很容易誤判漲跌,分析師一樣存在八二法則。YG九招三寶教室 空頭市場保命術~牆頭派空頭市場保命術 1.不預設底部---底部與頭部都是事後才知道的,亂抓底部進場,輕者斷手斷腳,重者斷頭陣亡,底部是犧牲很多多頭以血淚慘痛交織而成的.烈士給別人當,我們站在牆頭,等趨勢形成再倒過去就好. 2.不搶反彈--反彈的意思,就是彈了以後還是要下去,新手套高檔,老手套反彈,套牢給別人,我們站在牆頭看看就好. 3.不放空逆勢股--空頭市場也有多頭股,尤其盤下不得放空,一片慘綠中的一點紅,可是會軋死人的逆勢股,我們站在牆頭派看別人表演就好. 4.不做多逆勢股--逆勢拉抬,費錢費力,即使主力撐久了也不一定撐得住,這種股票 萬一失守會連跌停也賣不掉,我們只是站在牆頭,不是在走鋼索. 5.嚴設停損點--萬一買錯了,一定要嚴設停損,留得青山在不怕沒材燒,我們站在牆頭寧可掉一支鞋,也不要整個人摔下去. 6.不擴張信用--空頭市場看看就好,萬一要做也不要擴張信用,萬一錯了也不致於輸個精光,我們站在牆頭,輸的連褲子都不見了可不好看. 7.寧信謠言,不要太理智--空頭市場稍微風吹草動,動不動就跌停,99個人都錯,死得最慘的卻是那個唯一對的人,我們站在牆頭,就是要隨時掌握風吹草動,豎起耳朵不放過每一個馬路消息. 8.不買跌停的股票-- 跌停買得到,明天可能還有一支跌停,跌停代表趨勢已弱,主力棄守,我們站在牆頭,是要往上提升不是要向下沉淪. 9.不買跌很深的股票--空頭市場下跌很深的股票,往往有潛在斷頭賣壓,斷了又斷,惡性循環,會有不理性的超跌,我們站在牆頭雖然不應落井下石,也不應自陷深淵. 10.不買介入股市深的股票--空頭市場,凡人無法檔,介入股票深的公司,業外虧損可能吃掉所有盈餘,一旦股價下跌--業外損失擴大--再使股票下跌....惡性循環,沒完沒了,我們站在牆結婚頭吹風納涼不必為公司派抬轎. 11.遇利多站在賣方--空頭市場套牢者眾,一有利多股價彈升,每個人都想賣,我們站在牆頭,居高臨下,正好趁機倒貨. 12.遠離股市--空頭市場既然難做,不如遠離股市,不上號子,關了傳訊王,免得手癢,亂搶一通,輕者斷手腳,重者斷頭畢業,不買不賠,小命絕對有保,我們站在牆頭看看風景就好. 開盤八法一:代表九點~九點五分 二:代表九點五分~九點十分 三:代表九點十分~九點十五分 一,二,三--------收盤--------(備註說明) 紅,紅,紅----長紅 紅,黑,紅----中紅或長紅--第二盤拉回不破第一盤1/2且第三盤創新高 紅,黑,紅----小紅或小黑--第二盤拉回破第一盤1/2且第三盤未創新高 紅,黑,黑----小紅或小黑 黑,黑,黑----長黑 黑,黑,紅----中黑或長黑 黑,紅,黑----中黑或長黑--第二盤上漲沒超過第一盤1/2且第三盤破前低 黑,紅,黑----小黑或小紅--第二盤上漲超過第一盤1/2且第三盤未破前低 黑,紅,紅----小黑或小紅 獨門公式大公開〞開盤心法〞開盤心法:(昨日收盤量*1.34)/3 < 現量 < (昨日收盤量*1.79)/3 若開盤後半小時內個股或大盤量能在此區間內,則此時相對安全!PS.此公式可推用於:(命中率約85%)大盤指數/個股/期貨/權証 放空回補是門藝術 了解空頭善用均線放空回補,什麼是回補訊號?照第四台分析師的標準--是大長紅那一天的低點, 這個市場就是吹牛的市場?照劇本來演,市場的低點,永遠是第四台分析師所造成的,而真正的低點又在何方?答案是:沒人知道!即使命中,也是嚇出一身冷汗, 所以他們是神,不是人。行情盡在他們的掌握之中,卻也從來不見誇下這種海口的人成為大富翁,親愛的讀者,這種「活神仙」可能是真的「活閻王」,你可以聽了 很心動,但絕對不要激動,這種作法,只要一次猜錯,就玩完了!。 先談當初為何要放空,再來談回補的問題。會放空的唯一條件,就是指數漲不上去,但又如何證明它漲不上去?先來看「回檔」或「回跌」的意義, 昨天提過,多頭市場是大漲、小回,不論這個多頭有多兇悍,都不可能一股腦一直漲(除非不准賣),總會有技術性拉回(正乖離過大;開始有人嫌賺太多),但 「拉回」事後還會創新高,所以叫多頭(會一路上產生好「多」個頭)。回檔是否破底?才可能是研判「回檔」是否轉為「回跌」。要判斷指數不再創新高,是否真 正進入空頭,最好的方法就是看它回檔後,有沒有破底?這個底,就是上波漲升中,最近一次回檔的低點,如果回檔整理未破,就表示多頭尚能力守城池,空頭是沒 輒的。 「回檔破底、空單出擊!」,如果拉回破前低,空頭已佔上風,指數不往下作修正都不行,這是空的要件(此時五日線往下),從多頭行情轉變為空 頭,反向思考「空轉多」的情況,則空單的回補點,你應該懂!空頭低點,有如預測多頭高點一樣困難,當空頭行情能攻上前一波高點時,你也可以暫時相信(也必 須要相信),空頭正遇到多頭的頑抗,若不回補,難道等著被軋麼!此種回補法,雖補不到低點,卻可以補到相對安全點,可以享受一波最完整的行情。 在空頭市場中,也會有無數波的反彈行情,這些反彈,都是你觀察多空是否易位的最佳指標,因為空頭走勢裡,反彈一定難越前高,如果彈過了前 高,他可能不只是反彈,你應暫時假定為反轉,因為空頭市場的特性--只破底、不穿頭,空頭慣性正在改變,空應先補。如果到目前為止,你對本文一些名詞還陌 生的很,請參閱前幾日的多空表象的20種狀況。 一個趨勢的形成,非一朝一夕,也非一個短短的經發會可以改變,如果你作日經指數已有一段時間,你可以知道在日本十年空頭走勢中,日本政府用 了多少次促進經濟景氣方案,你應該要了解做為一個大有為政府的苦心與無奈!但趨勢不管這一些(如果景氣不衰退,須要經發會麼?此地無銀三百兩!),反過來 說,一個趨勢的改變,也不是一下子說變就變,空頭市場中的基本現象:(1)中、長期均線呈標準的空頭排列,成交量易消、難增,人氣很容易渙散、(2)只破底、不穿頭,高點越來越低、(3)短均線(5、10MA)大多數日子呈現下彎、(4)五日線就是壓力,即使有機會突破10MA,也容易迅速被壓回,或在10日線之上走量縮格局、(5)最好拋空點是5/10MA往上,呈短多排列,但在中、長期均線下彎的壓力下,又迅速走空,最後導至短期均線重回空頭陣容,短、中、長期均線再度齊步走,行情就會更兇悍。

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不猶豫與不後悔印度有一位知名的哲學家,天生一股特殊的文人氣質,不知迷死多少女人。 某天,一個女子來敲他的門,她說:「讓我作你的妻子吧!錯過我,你將再也找不到比我更愛你的女酒店兼職人了。」 哲學家雖然也很中意她,但仍回答說:「讓我考慮考慮。」 事後,哲學家用他一貫研究學問的精神,將結婚和不結婚的好、壞所在,分別條列下來,才發現,好壞均等,真不知該如售屋網何抉擇呢? 於是,他陷入長期的苦惱之中,無論他又找出了什麼新的理由,都只是徒增選擇的困難。 最後,他得出一個結論,人若在面臨抉擇而無法取捨的時候,應該選擇自己尚未經驗過的酒店工作那一個。 不結婚的處境我是清楚的,但結婚會是個怎樣的情況,我還不知道,對!我該答應那個女人的央求。 哲學家來到女人的家中,問女人的父親說:「你的女兒呢?請你告訴她,我考慮代償清楚了,我決定娶她為妻。」 女人的父親冷漠地回答:「你來晚了十年,我女兒現在已經是三個孩子的媽了。」 哲學家聽了,整個人幾乎崩潰,他萬萬沒有想到,向來自以為傲的哲學頭腦,西服最後換來的竟然是一場悔恨。 爾後二年,哲學家抑鬱成疾,臨死前將自己所有的著作丟入火堆,只留下 一段對人生的註解,如果將人生一分為二,前半段的人生哲學是「不猶豫」,後半段的太平洋房屋人生哲學是「不後悔」。也許你曾經買了一件很喜歡的衣服卻捨不得穿,鄭重的供奉在衣櫃裡,許久之後,當你再看見它的時候,卻發現它已經過時了。 所以,你就這樣跟它錯過了,也許你也烤肉曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃,鄭重的把它供奉在冰箱裡,許久之後,當你再看見既時候,它已經過期了, 所以,你也這樣與它錯過了。 沒有在最喜歡的時候上身的衣服,沒有在最可設計裝潢口的時候品嚐的蛋糕,就像沒有在最想做的時候去做的事情,都是遺憾。 生命也有保存期限,想做的事該趁早去做,如果你只是把你的心願鄭重的供奉在心裡,卻未曾去實行,那麼唯一的結果酒店經紀就是與它錯過,一如那件過時的衣服,一如那塊過期的蛋糕。

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無常人生人生的過程是要付出代價的因為人生是一個不斷的取捨過程雖然每個人都知道不應該浪費時宜蘭民宿間去消耗在沒有意義的事情上但是什麼事情是有意義的呢有人選擇提心吊膽過日子有人選擇平平凡凡景觀設計的一生但重要的是在這一連串選擇的過程你是否可以選擇痛苦少一點快樂多一點可惜答案不是一定的澎湖民宿因為無常人生裡也沒有任何事是可以預測的所以學習面對無奈並在為難的取捨間做出選擇是一門艱澀澎湖民宿的課程其中應對的簡單方法就是拿自己和別人先做比較看看自己少些什麼然後積極去追求可惜這種應結婚對的模式實在太過單純因為用比較的方式來過一生往往讓注意力放在自己能再獲得些什麼卻沒有考慮借貸自己因此將失去什麼所以是一種盲目而不理性的生活模式反過來如果先能清楚的定守住自己所擁有的房屋出租一切然後穩健的一步一步走下去這樣生命的代價恐怕可以減輕一些買屋網*****************************************************************************************會場佈置 

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分手到底有多難分手到底有多難每一次說分手,都是滿眶地淚水狠狠地說,一次又一次的撕裂著自己的心,卻一次又一次屈服在你的謊言裡,不知是你沒我愛的深而那麼淡然,還是你早酒店工作已熟練處理每個女人對你的痴戀。而我只好永遠地跌入深淵,任由荊棘劃破我的臉。每天拿著你的好,每天拿著你的壞,反反復復地思量,最後卻成就了你就這樣占滿了我心間。看了多襯衫少勵志片,寫了多少奮鬥努力的格言。我的傷仍在,我的愛依然。為什麼越是離得越近,為什麼越是讓我失望,越是感受不到你的真誠。那一點一點的小細結總讓我不能釋懷。為什麼就會場佈置得不到你一點點真實,就算是那句“我不愛你”,我雖會痛苦,我想我也是能坦然接受,只要你找到幸福,我會隱藏憂傷遠遠地走開。寶寶,你知道嗎?我愛你有多深,你就傷我有多深酒店打工。我心底一道又一道的傷痕,都是你不經意間留下的。我要的愛太完美,我想你已經給不起。我不怪你,只要真誠的拒絕,不要虛假的承諾。不要讓每個對你稍有好感的女子都去收獲虛房地產假的愛情。七夕,好美的日子,就算是牛郎織女也要從銀河趕來,鵲橋相會。你也從遠方而來,看著你風塵僕僕的模樣,我想我就是這樣被你一次次感動。每次總在我極度想放棄時,你辦公室出租才來給我信心和勇氣。而我卻要時時處在兩極的巔峰,為你傻笑,為你傻哭。愛情是女人致命的毒藥,我也只能一飲而下。愛上你,不是我的錯,被你傷害,卻是我的錯,是我的真情,室內裝潢讓你有機會一次次欺負我的軟弱。你總說讓我相信你,卻總不去思考我為什麼不相信你,是你的種種給不了我一個安定。讓我總像一個鐘擺無力的搖晃,而我只想早點達到終點,就算修西裝外套不了一個好的結果,我不想失去太多的自我。當愛情只成為炫耀的資本,那麼我是悲哀的;當愛情只是對回憶的不舍,那麼我是可憐的。當愛情已不是唯一時,請放我走,我要真愛,更小額信貸要尊嚴的愛,給不了,就請放開留我的手。

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網路轉載:新流感防疫五步驟對租房子抗H1N1新流感 手護健康拱手不永慶房屋握手—阻絕病毒傳遞 肥皂勤洗系統傢俱手—有效消滅病菌 手帕掩鼻口酒店兼職—避免飛沫傳染 不碰眼鼻口—買屋網防止病毒入侵 防疫五步驟防疫租房子步驟一:記得戴口罩防疫步驟二:代償勤洗手或乾洗手防疫步驟三:使ARMANI用漱口水防疫步驟四:補充營養關鍵字廣告加強免疫力防疫步驟五:多喝開居酒屋水多休息

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開工大吉呀~新竹的動物園- 第一次去說...不過因為時間有限, 只去玩個沙子而已下次媽媽再找時間帶她去~從過年的九天假加上提早休息的淇淇, 開幕活動共休息了12天~~12天的她~ 打定了要休息了~~ 原本苦勸的上學計劃, 在今天早上哭醒說 [我不要上學]便決定讓她好好休息一個月吧...本來爸比還褐藻醣膠希望她可以去上學的, 因為媽媽的loading 會增加一些也好, 反正媽媽也沒好好照顧她一個月過, 除了作月子以外房地產~--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------酒店打工--早上10點多才起來~ 爸比九點半還叫我們起床去上學呢~ 反正她又在睡~就睡吧~然後去倒個垃圾, 拿羊奶~ 刷牙洗臉後, 陪媽媽去吃早餐, 沒想居酒屋到常吃那一間已休息了才發現原來已11點半啦..好在有一家願意作給我們二人吃~ 吃完早餐拿東西去給祥祥媽媽就回家了~~ 因為我問她想去那~~ 新成屋她竟很天真的說 [要去那? 回家了呀?]真是讓我哭笑不得, 本來還想帶她去走走, 今天天氣真好~ 如果都是好天氣, 帶她可就不無聊了~因為我們可代償以騎著摩托車到處去走走房地產~~-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------情趣用品----回到家的她, 情緒很不錯, 自己在房間說話~ 也玩得很開心~ 不過我不想教她知識上的東西了,就讓她好好玩吧~ 雖然中間, 她提了不少在學校票貼學的東西, 像是 ABC, Juice, Apple有的沒的也說在學校有什麼東西~ 可是問她要不要去學校, 她卻不想說話了~~我得想想這個月要作些什麼東西核打發時間才行囉~~

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終於回歸清靜...純粹DEAR空空今天的你終於卸下多年的重擔很多外在關鍵字行銷刺激源無法去免除過多的理論也釐不清真理怎樣的步伐怎樣的安排怎西裝樣的頭緒完全回歸於小腦袋瓜內的推論這段歲月感恩敏玲督導及喬慧膠原蛋白阿長對我的賞識也感恩薛學姐對我的大大小小事物上的幫忙護理生捱結婚西裝因為有你們共同的參與我覺得好幸運也謝謝對我傷害的人因為有你讓建築設計我重新檢視我的生活做出我想要的模式而非痛苦的撐著不斷被你批判東森房屋著也因為你讓我有動力往前衝將來我在護理界若能有傑出的表現我還永慶房屋得感激你給我此機會我相信空空可以有自己的一片天空而非僅有你帶建築設計來的烏雲

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消防車出勤 狗狗指揮交通*以下文章來自轉貼http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080303/78/uitv.html更買房子新日期: 2008/03/03 04:09 不讓外車靠近 流浪狗變成隊犬 〔記者蔡文居台南報導〕台南市土城消防分隊收容一烤肉食材隻流浪狗「吉吉」,十分溫馴、聽話,每次消防車或救護車要出勤時,牠都跑到路口協助指揮交通,不讓外車靠近,吳哥窟被分隊視為「隊犬」。 不過,有時「吉吉」過度熱心,對於靠近消防車、救護車的路過汽、機車狂吠不已並追趕,租房子有騎士被嚇到,消防人員只能賠不是,並制止牠不要幫倒忙。 隊員梁吉宏表示,「吉吉」是一隻老狗,二、三年前酒店工作由隊友從防疫所捕狗人員手中搶救回來,之後就一直飼養在分隊裡協助看守。 梁吉宏說,日子久了,「吉吉」與隊酒肉朋友員建立感情,每次遇有隊員要出勤時,牠都會跑到馬路上不讓外車靠近,好讓消防車或救護車能迅速駛出救援,待救買屋護車離去後,牠才回到隊部看守,成了土城消防隊的「隊犬」。 去年「吉吉」和隊友外出,在台南縣七股一帶走失設計裝潢,原本大家以為牠不會再回來了,結果隔了三個月,牠竟然又自己找到回家的路,讓大家嘖嘖稱奇。
買屋

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【FUN春節】購物之旅:到韓國瘋狂血拼節能燈具去!( 2011/02/01 Yahoo!奇摩旅遊 文∕土地買賣楊恩昕 ) 【春節旅遊趣】 韓國目前已ARMANI經是亞洲地區熱門的購物地,因為不僅物買屋美價廉,而且有許多最新最流行的時尚設室內裝潢計,產品的款式設計更是新穎多樣,讓前室內裝潢來韓國的旅客荷包都大失血。最具代表性澎湖民宿的購物場所包括東大門、南大門市場、明烤肉食材洞、仁寺洞、梨泰院、新村等,想來滿足借貸一下血拼購物的樂趣,那就一定要來韓國個人信貸囉!

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光陰的故事光陰的故事 作詞:羅大佑 作曲:羅大佑 唱 : 張艾嘉春天的花開 秋天的風以及冬天酒店工作的落陽憂鬱的青春 年少的我曾經無知的這麼想光陰它帶走四季的歌裡我輕輕的悠唱風花雪月的詩句房屋買賣裡我在年年的成長流水它帶走光陰的故事改變了一個人就在那多愁善感而初次等待的青春發黃的相片室內裝潢 古老的信以及褪色的聖誕卡年輕時為你寫的歌恐怕你早已忘了吧過去的誓言就像那課本裡繽紛的書代償籤刻劃著多少美麗的詩可是終究是一陣煙流水它帶走光陰的故事改變了兩個人就在那多愁善感而初次辦公室出租流淚的青春遙遠的路程 昨日的夢以及遠去的笑聲再次的見面我們又歷經了多少的路程不再是舊日熟訂做禮服悉的你 有著舊日狂熱的夢也不是舊日熟悉的我 有著依然的笑容流水它帶走光陰的故事改變了我們住商房屋就在那多愁善感而初次回憶的青春 這首歌很好聽喔有種懷舊味道你應該聽過吧聽到這首歌我就想到你開幕活動因為我想那是屬於你時代的歌好想跟你一起度過屬於我們光陰的故事 

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*EST最新入荷商品* UNIQLO本週西裝最新入荷超人氣商品情報EST會酒店兼職員卡辦理到現在已經滿一週年了燒烤唷!!從去年的6/14的首批會員到小額信貸現在已經過了一個年頭!!會員數找房子也已經到達一千名的階段感謝大酒店經紀家對EST的支持西裝外套!!!=========================澎湖民宿============================買房子UNIQLO本週最新入荷超人氣商品信用貸款新登場售價請電冾EST

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腳踏車之旅還好今天起的早,來的及跟媽騎腳踏車去市場。我很喜歡去市集之類的地方,覺得可以看到很多人、很多東西,很有趣。所以對陪媽去市場這件事是樂此不疲。照例,媽票貼騎有兩個籃子的大腳踏車,我騎小摺。媽總是一個人負責載所有的東西,因為怕我負擔太大!所以老是搶先騎了大車,這麼媽的愛心啊!我有時會騎得慢些,媽會很得意,提醒我得室內設計要多運動!(不過媽是真的騎得很快啊!這是好事吧!精神好!)一早起了大霧,只看的見樹梢、屋頂,其他的部分竟被沉下來的霧氣遮住了。這是我頭一次看到霧在「飛」,像雲一樣室內裝潢。這段路不短,媽騎得滿快的,原因是「快動一動你比較不會冷。」兩旁的樹木葉子落得一片都不剩,真有冬天的氣氛。兩把超大的龍葵,快占滿整個籃子,只要20元!不好意思近住商房屋拍。穿米色外套的,是個年輕的越南新娘,國語講得不錯,賣力得向我和我媽推銷她的蔬菜。她比手畫腳的,說自己的菜沒有農藥,家裡有小孩要養,可我們已買了超大把的菜...裝潢穿黑色背心的,是當地人。她不知打哪兒冒出來的,很熱心的幫這個媽媽把菜移到比較顯眼的位置,還教她要怎麼賣,價格大概要怎麼開。(一開始,這個媽媽說只要10元,就給我租屋網們三把超大的大陸妹菜,我心想..不會吧...三大把10元啊...不知道這位好心大嬸有沒有給她好一點的建議......)也是遠遠的拍。很驚訝的發現,殺雞的攤子上,有個小男孩,非有巢氏房屋常專心的在幫忙處理生雞肉!真是太佩服了!!隨意種在店前水缸的九層塔,顏色搭配起來真是雅致!回家途中會經過的水塘,雖然鄰近路邊,但附近沒有人家,靠近馬路的地方也酒店兼職長滿了高大的雜草,或許因此變成紅冠水雞的天堂!超多隻的!用來作綠肥的向日葵差不多已凋謝了,大概是休耕不受打擾的關係,裡頭生機蓬勃啊!我已經好久沒看過瓢蟲了,這新成屋裡有好多唷!在休耕,枯水的時候,水溝裡竟然也種了一整排的大頭菜!真是令人噴飯!每株都長的茂盛的哩!也算是物盡其用、地盡其利吧!滿載而歸!太陽已升起,已經看到清好房網楚的影子囉!

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日本小姑娘這是我家大小姐結婚西裝Eshter小時候的照片.媽媽長灘島今天總算學了一點新把戲, 保濕面膜把照片加點變化.下次照片濾桶要先加工過,就 更有趣味和新成屋看頭了.這是看過眾多格友宜蘭民宿精湛的美編, 我的真是相形室內裝潢見拙. 不過總算有點進步了買房子..不過我家小Esher 在媽媽買房子的巧手打扮, 是不是很像日租屋本小姑娘呢?

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作怪亦可昨天寫好了對嘰咕"正妹百人斬"活動的意見 居然忽然一切都消失了可能是天意懶得再寫 睡覺去了 今天想想還是要說 色 術後面膜---戒!雖然我對這活動沒興趣 但是對年輕人的"奇想"不反對應該是代溝 也應該是審美也有時空差異 尤其美的欣賞是絕對主觀的所買房子以"正""不正"不是問題 勇氣才值得鼓勵人不輕狂枉少年  玩一玩 很好 不過 我有"大女性主義"症候群 所以我建吳哥窟議 再辦個"帥哥千人殺"急著上相的帥哥一籮筐 別讓他們的權利睡著了 接下來"老媽" "老爸" "嬰兒"......然後 你就酒店工作可以出書了 ---台灣人物展  說不定一舉成名我一直是個中規中矩的人 想法一直線 自己完全不敢踰越社會規範 換句話說 叫做 "房地產放不開" 怕丟人現眼對於有些人"很奇怪" 但只要不是禍國殃民  又有點可愛  不低俗 不下流 都可以接受商務中心這是否是彌補心裡不知 反正看別人作怪 很有趣 (因為我不必負擔後果)如果解釋做創意 那就更需要鼓勵 創意 是需要有些天分  設計裝潢幾分傻勁 一點瘋狂 不是人人可以訓練得來 我就一輩子缺乏 雖然老了不怕丟臉了 還是沒什麼新鮮點子這也不是見過市面多了就室內設計有 經驗夠了 還需要能觸發聯想 有時經驗多反而是阻礙 因為怕失敗 怕死 怕....一切所以真的是難得的"天賦" 好好把握吧婚禮佈置 

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難以抗拒他人的星座第一名 雙魚座 雙魚座人為人和善、意志薄弱,當碰上婚禮佈置別人有所請求時,就很難開口拒絕,故居首位。雙魚座人在受人請託後,似個人信貸乎也少有怨言。 第二名 天秤座 優柔寡斷的天秤座則居第二名。天秤座人面膜很難下決心,覺得什麼都不錯,因此有時不免一不小心就答應了自已能力做G2000答應了自己能力做不到的事。 第三名 巨蟹座 巨蟹座人面對有困擾的人或賣房子棘手事情時,總狠不下心來拒絕,往往最後只有自己吃虧,這種善良的性格有巢氏房屋,使別人更是格外對他產生依賴感,故在此排行中居第三名。 第四名 金牛房屋買賣座 金牛座的人又溫柔,又善於照顧他人,所以總有人喜歡對他求援,在排永慶房屋行中居第四名。 

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無盡的愛~生日快樂嗶嗶....嗶『 婆...現在是7/xx號...零點零賣屋分...公要當第一個在妳生日當天祝賀妳的人...《生日快樂》售屋網... 呵...有聽到嗎?希望妳度假愉快...我愛妳....』因玩了禮服一整天,好累....就寢後很快就和周先生約會了生日那夜凌晨入酒店工作眠時,身旁的手機在寂靜的夜,簡訊的聲響感覺特別的大聲....室內設計映入模糊的眼中...竟是這段窩心的字眼......顧不得身旁還有關鍵字廣告睡著老爺....淚水因感動窩心的留下............轉身偷偷的擦澎湖民宿拭淚水...但一字字依舊在雯腦還中盤旋著....淚水不聽使喚的襯衫一直自眼角流下........也不知何時再次進入夢鄉商務中心.............寶貝公,婆聽到你的祝賀也收到了生日禮...好開宜蘭民宿心~~~好窩心~~愛你~啵

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小姆終於怕冷table.MsoNormalTable {font-size:12.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";}平常小姆靠著身上的肥油都不怕冷,冬天來了想把牠抱來當免費澎湖民宿暖爐牠都不願意!超小氣的!這幾天寒流來了,終於知道會冷了喔!?可是牠還是不願意找我們取暖,這次竟然公然把丟在沙發上的外套當被窩了......... 酒店經紀table.MsoNormalTable {font-size:12.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";} 還一副很陶醉的樣子,叫牠都愛理不理的....... table.MsoNormalTable 西裝外套 {font-size:12.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";} 笨牛:喂! 小姆!不可以壓外套啦!上面會沾滿妳的毛,妳阿姊明天還要穿去學校耶!小姆:幹.......嘛西裝.......啦!? 妳混吵ㄟ! table.MsoNormalTable {font-size:12.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";} 笨牛:不行啦!我要把外套拿走囉!小姆:妳敢!妳忘小額信貸了平常怎麼被偶咬的嗎?(露出兇狠尖牙)(人貓一陣扭打之後).................... table.MsoNormalTable {font-size:12.0pt;font-family:"Calibri", 信用貸款"sans-serif";} 小姆:嗚..........怎麼可以拿走暖和的外套啦!等老爺回家偶一定要去告狀啦!沒辦法,誰叫偶的飼料跟罐頭都在那個obs手上,識時務者為聰明貓!還澎湖民宿是配合好了,難道這就是當寵物的悲哀嗎?嗚................ table.MsoNormalTable {font-size:12.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";} 看牠好像真信用貸款的很冷,馬上拿出小姆專用棉被窩給牠,牠馬上就跳上去喬好方位之後趴下去,不到三分鐘就睡著了........ table.MsoNormalTable 術後面膜 {font-size:12.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";} 小姆:(碎碎唸)這還差不多!看在妳有悔過的份上偶就饒妳一命,睡覺皇帝大,預備備......起!(開始設計裝潢傳來很大的打呼聲)z...z...Z...笨牛:小姆!妳自己才吵哩........

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遠遠的身影“遠遠的看到一個身影 ~ 不確定房屋買賣是阿寶 … ” 遠遠的 ~ 真的美 最開心的事禮服莫過於 被心愛的人誇獎 ~ Y 因為比其它人 小型辦公室都來的有爆發力 ~ 小愛從不曾正面誇過室內裝潢阿寶 不管是不是太累了 阿寶都還是很開心 長灘島 就像很瞎又機車的大哥一樣 因為以為是陌室內設計生人 因為陌生而細打量著 但 ~卻是給予肯定面膜的讚賞

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晚上睡不好?失眠之治療:可分藥物及非藥物治療一、藥物治療:對於失眠的治療,藥物應用可達立即有效的結果,特別對於短暫之暫時性失眠,可用幾天的少許劑量藥物就能使失眠消失。對於長期慢性的失眠患者,使用安眠藥的好處是立即可以打斷對失眠的害怕、焦慮不安所引起的惡性循環,使患者對失眠的恐懼感能很快的減輕,缺點是每種安眠藥物,其藥效在二星期後都會慢慢降低,比較心急焦慮的患者,就認為藥無效而停藥,往往造成嚴重的反彈性失眠。一般而言,安眠藥物大多數是一種中樞神經抑制劑,它可使腦的興奮及覺醒功能降低而引導睡眠,當突然停藥時,腦細胞對以前安眠藥之抑制作用產生了一種反彈作用,而發生了反彈性失眠。因為藥物反彈現象,再加上患者原房屋買賣有一些根深蒂固的因素,如不良的睡眠習慣及引起失眠的人格特質等,並未加以改善,致使失眠又重新出現,甚至比以前更嚴重,如此更增加患者的焦慮害怕,此時患者對安眠藥呈現兩極端的矛盾情緒,即一方面藥物可使失眠立即獲得改善,減少痛苦而認為需要服藥,另一方面又害怕藥物上癮及對身體產生副作用而抗拒服藥,所以此類患者常會有突然自動停藥的舉動而發生失眠,又會主動吃藥,使失眠又消失,如此時好時壞,永遠沒有治療效果,所以患者應與醫師儘量配合合作,千萬不可擅自作主,隨便停藥,使失眠惡化。依筆者之見,對暫時性失眠以短時期用幾天藥為原則,等睡眠改善再慢慢減藥即可,但對長期慢性失眠患者,安眠藥必須用一段時間使失眠消失,在這段用藥時間酒店經紀患者必須要自我訓練,以養成良好的睡眠習慣及一些非藥物的方法如肌肉鬆弛,呼吸訓練,自律神經訓練,每天適當的運動等,來預防以後不服藥時失眠的發生。使用安眠藥之目的是在不用藥時也能恢復正常睡眠,所以如何能建立一套非藥物治療模式,對失眠患者才是一勞永逸的治療方法。下面是一些非藥物治療的方法,供讀者參考。二、非藥物方法:(一)心理冶療:失眠者之心理治療主要針對患者對失眠的害怕及壓抑情緒表現之困難做適當的處理,可用一些衛教及再保證的支持性心理治療來減輕患者對失眠之害怕,患者可自我暗示一些詞句,例如「失眠不會造成對生命的威脅」,「在醫學上沒聽說得失眠最後會死亡的」,「偶而失眠一、二次也無妨」,「即使失眠也無所 謂」關鍵字行銷,「即使睡得很少,但第二天精神佳,工作好,就不算失眠」等一些支持性治療來降低對失眠的害怕。另外患者也要學習一些技巧來幫助自己運用言語或非言語的溝適方式來表達內心的情緒包括不安、憤怒、憂鬱、焦慮及生氣,或用一些技巧來幫忙患者應付外在壓力,患者本身也應努力疏解自己的情緒,以免形成重複性的沉思或胡思亂想而影響晚上睡眠。(二)行為療法:行為治療是一種漸進式治療失眠的方法,雖然成效慢,花費時間長,且它不像藥物能立即達到療效,但它是根本治療失眠的主要方法,其目的是如何培養良好的睡眠保健習慣,使失眠不再發生。無可否認的是大多數失眠患者都有不良的睡眠習慣,而這些不良的習慣也是維持慢性失眠的主要因素,所以如何養成並保持辦公室出租良好的睡眠衛生習慣是治療慢性失眠最重要的步驟,以下是養成成良好睡眠習慣的十大秘訣,希望患者能切實遵行:(1)每晚宜仔細調整花在床上的時間,不宜臥床過久,否則睡眠過程將是支離片斷;失眠患者最不好的習慣就是躺在床上的時間過久,他們想早點躺在床上入睡,但是愈想入睡愈是睡不著,一直折騰到半夜才漸漸入睡,到早上又自覺睡眠不夠,雖然沒有很強的睡意,但還是勉強躺在床上,想多睡一下來補償,結果時睡時醒,把睡眠弄得支離破碎,使失眠更嚴重,所以如躺在床上十分鐘不能入睡,則應馬上起床,做一些放鬆心情的活動,像聽音樂、看書報及做一些靜態活動,使身心趨於平靜,俟有睡意時,再上床入睡,如上床十分鐘還不能入睡,則再起床,再做一些靜態裝潢活動,一直到有睡意才去睡。(2)應每天早晨在同一時間定時起床:不論晚間睡眠多麼不好,清晨必須按時起床,(有時可藉助鬧鐘來達成),這也是治療失眠的不二法門。(3)不要午睡:有些失眠患者宣稱,為什麼有些人睡午覺,晚上也鼾聲如雷,而我為什麼不能午睡片刻呢?這是由於失眠患者到白晝過多的休息特別敏感,經研究顯示如白晝醒覺的時間縮短,睡的多,則晚間大多不能安眠,患者應特別注意。(4)睡前小食如欲一杯牛奶或小點心有益於安眠,但要避免大麥,特別是有些失 眠和空腹或胃疾之不舒服有關之患者,應養成此一習慣。(5)每天要有適量的動態運動,睡前也要有輕度的靜態運動:每個人或許曾經歷過日間若有很繁重的體力工作或活動時,夜間就比較熟睡,所以每天酒店經紀有定時適當的運動,可加強失眠患者夜間睡眠的品質,但不宜一曝十寒的運動,否則反而會加重失眠。選擇運動最好以自己的身體狀況及嗜好為主,以能使全身血液流暢出汗的運動為佳,每天至少一次,以下午時段較佳,並希望成為日常生活常規,因為運動可提高新陳代謝率增加,穩定情緒,可幫助睡眠的改善,儘量選擇離家附近,且簡便喜愛的運動為主。一些患者常以散步、做家事或走路上班等宣稱每天都有運動,但失眠並無改善,事實上,這些都不是真正的運動,只是每天的例行公事而已,對失眠沒有多大助益。此外許多失眠患者在入睡時,都有過度擔心,胡思亂想的毛病,如果在睡前花個十五分鐘,做一些靜態的運動,則可以分散患者之胡思亂想及降低過度擔心的傾向,而提開幕活動供某種程度的安靜狀態,使身體的睡眠系統發揮功能,以引導入眠。這些靜態運動包括有肌肉鬆弛法、腹式呼吸精神集中法、自律神經訓練法及沉思冥想法。肌肉鬆弛法是先感覺肌肉緊張的狀態,然後再感覺肌肉放鬆的狀況,讓患者感到肌肉放鬆之舒適感,此法應從頭到腳一部份一部份的肌肉來做。腹式呼吸精神集中法是患者訓練自己以腹部肌肉之向外及向內之呼吸方法來取代胸式呼吸,並集中精神在吸氣及呼氣的節律上,即患者在吸氣時心中暗數「一」,當呼氣時數「二」,如此可使患者集中於呼吸而降低胡思亂想。自律神經訓練法是以感覺手部溫度升高及手臂沉重的訓練方法,研究顯示當手腳的溫度愈高,心中愈趨於平靜,肌肉也會放鬆,所以患者應自我暗示自己「我的手已經租屋發熱了」,「我的手臂很沉重」等詞句,讓患者試著去感覺手很熱及沉重的感覺。沉思冥想法是讓患者自己想像一幅美好舒服的畫面,也許是以前曾經經歷過美好的景像,儘量想像自己身在其中之感受。以上這些睡前靜態運動是需要持之以恆的練習,開始時應個別分開來訓練,如每種方法都很熟練時,可以幾種合併起來做,更可達事半功倍之效。(1)嚴格限制在床上的時間,白天不能躺床,連床碰都不能碰,避免白天的午休,或小睡在刻,也不要打瞌睡,只有在晚上想睡的時候,才能上床睡覺。(2)晚餐後到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。(3)睡前宜從事安靜的活動:如溫水浴、唸一段書、靜坐、禱告等有助於入睡。(4)臥室之設計宜專用於睡眠,避免用做處理工作及討論室內設計事物之場所,也不宜用來當做看電視及吃飯的地方。(5)對老年失眠患者而言,應對老化所引起睡眠正常變化要有正確的認知,即『睡的較淺,睡的時數較少及半夜經常醒來,是老年人睡眠的正常現象』不必過份擔心害怕。此外老年人在退休後,應和上班時一樣,每天應有規律的生活,積極參與社交活動,增加與他人接觸的機會,宜訂有自已的生活目標,堅持活到老學到老之精神。結論:晚上睡不著,實在是一件苦惱的事,要如何掙脫失眠的枷鎖,不僅患者要和醫師合作,儘量配合,遵照醫囑按時服藥及減藥外,最重要的是患者要自我持之以恆地培養一些良好的睡眠習慣,當這些睡眠習慣已經變成患者生活起居的一部份時,則藥物自然應當慢慢停止,這才是治療失眠的根本之道。參住商房屋考資料 網路

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